河西羊的健聲房
計畫年度：111年高教深耕計畫
分項計畫：計畫三 跨域培力 ‧ 品保創新
子計畫 ：子計畫一 跨域學習教師培力(3-1)
行動方案：行動方案二 創新策略跨域自學(3-1-2)
執行措施：創新策略跨域自學(3-1-2)
執行單位：教師專業發展中心
活動日期：2022-05-11 ~ 2022-05-11
活動地點：Microsoft Teams線上進行
主持人：林立傑主任
參加人數： 34
活動目的
本學期110-2雲水雅會活動以「教學知能」、「數位人文」、「跨域學習」等三大項目，安排內容豐富之研習活動。希望老師們以這三個面向的議題討論和交流，並就主題進行深入的探討，以期提高本校教師專業教學技能。
活動流程
活動流程：
老師們長時間授課，很多時候容易感覺嗓音不夠，喉嚨沙啞或疼痛，甚至嚴重者有聲帶長繭等問題，這一切主要造成的原因都是來自不正確、不健康的發聲方式所導致的。其實面對這些聲音的問題是有方法解決的，聲音就如同身體一樣，只需要對症下藥，搭配正確方法，持續鍛鍊就能聽見效果。
身體需要健身房，而聲帶也需要健聲房。因此，教發中心特地邀請河西羊的健聲房人聲教練河西羊(楊曙聰)老師前來帶領大家來好好的關心和訓練自己的聲音。河西羊老師自2014年起受邀至愛盲學院開設近20場「好聲音健聲培訓課程」，課程內容理論與實務兼具，擅長以幽默的方式授課。在基礎發聲、演說聲音表情等各方面皆有深入的研究與豐富的教學經驗。
活動內容：
1.講者自我介紹。
2.介紹人如何發聲：透過鼻口唇齒舌咽胸來構成人聲。聲音可分為音高(Hz)和音量(dB)。人類聽覺敏銳區是在2000至5000Hz這個範圍內，語言區是在200至6000Hz範圍內，而所謂的好聽聲音(歌手共振峰)則是落於2400至3600Hz範圍內。語言發音上，母音發音區塊是落在200至2500Hz內，子音發音的區塊是在2000至6000Hz之間。因此母音和子音重疊在2000至2500Hz之間。
3.介紹容易使嗓音出問題的狀態：(1)人吼聲：吼聲在心理上有權勢與力量的感受，當吼聲時，咽喉(聲帶)容易變緊繃。(2)咽喉緊繃容易使嗓音出問題。
4.如何練出響亮的聲音？鴨嗓音練習：練習訣竅-微笑、呲牙裂嘴、舌尖輕抵下排牙齒、情緒像個孩子耍白癡。練習鴨嗓音的功用為練「開」口腔內部空間、刺激聽覺敏銳度、改變聽覺的偏好。
5.幫助聲音「開」的四個練習：(1)打呵欠。(2)深呼吸(腹式呼吸)。(3)吐舌頭。(4)拱舌根。
6.常見的實務問題：(1)早上起床如何開嗓：練習打呵欠。(2)要喝什麼對嗓子有幫助：因人而異，只要讓嗓子舒服即可。(3)嗓子不舒服了要怎麼救：練習打呵欠及深呼吸來緩解身體的緊繃。
7.「亮響穿透」是護嗓美聲的關鍵：(1)笑容的姿態能夠強化高頻泛音。(2)舌咽肩頸收縮可以強化低頻泛音。(3)深呼吸帶來舌咽肩頸的放鬆。
8.擴音設備的輔助：進行擴大機上面的高、低頻的調整。(1)低音(頻)：若加大低音，會讓聲音變厚、變成熟有堅定感，過多低音聲音會悶暗。(2)高音(頻)：若加大高音，聲音會變得比較年輕、亮響，過多高音會顯得比較尖銳，聲音容易斷裂。
9.空間對聲音的影響：高頻的聲音在撞擊阻礙物時容易消失，低頻聲音容易留在空間內。
10.進階的發聲訓練：(1)練習舌根母音的發音：包含舌頂上顎練習、舌頂下顎練習，練習舌根母音發音容易改變姿態，提升肌力。(2)鴨嗓唱歌：用鴨嗓音練習唱歌，讓聲音接近2000Hz往高頻移動。
學生/老師獲益程度與執行成效
【量化】
1.參與人數：34人(校內34；校外0)。
2.活動實行成效：問卷數為27份(採5點量表)。
a.本次活動的受益程度為4.81
b.對活動整體滿意程度為4.81
c.對於講者安排的滿意程度為4.81
【教師回饋意見】
1.今日的演講理論和示範並重(尤其是後者)，受益良多。
2.河西羊老師的發聲技巧相當實用，謝謝老師講解發聲部位與原則，尤其對教學工作者相當受用。
3.教學工作者相當需要這樣的演講分享，如獲至寶。
【根據活動績效之自我檢討，研提爾後辦理之改善方向】
講者的網路速度會讓演講分享時有卡頓現象，這部分還需和講者提醒。
相片集
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