正念靜心工作坊-超越害怕的勇氣：運用【自我慈悲正念與心靈書寫】滋養生命韌性
計畫年度：111年高教深耕計畫
分項計畫：計畫五 創生網絡 ‧ 均衡資源
子計畫 ：子計畫一 續階深耕創新擴散(5-1)
行動方案：行動方案二 地方關懷健康促進(5-1-2)
執行措施：地方關懷健康促進(5-1-2)
執行單位：心理學系
活動日期：2022-07-02 ~ 2022-07-02
活動地點：線上
主持人：林緯倫/講師:陳怡婷
參加人數： 教師：2人， 學生：60人， 其他：0人
活動目的
每個人都有許多來自過去、現在、未來的壓力，本此正念工作坊以「紓壓」為宗旨，透過正念技術的引導，讓學員正視當下的念頭。這次邀請到陳怡婷諮商心理師，帶領學員覺察自己內心的念頭，以書寫對自我祝福的方式回應自己的需求，以期達到紓解壓力的目的。
活動流程
14:00-15:00 我的小故事＆逆境復原力
15:00-15:30 正念與自我慈悲
15:30-15:40 休息時間
15:40-16:30 沉澱與自我書寫
16:30-16:35 休息時間
16:35-17:00 祝福一切的安排＆回饋
學生/老師獲益程度與執行成效
量化
|
題目 |
比例 |
| 您的性別是? | 女性:100 |
| 您的婚姻狀況是? | 已婚:75-未婚:25 |
| 您的身分是? |
社區民眾:70.8- 教師:20.8- 家管:4.2- 生命線志工:4.2 |
| 您的年齡是? | 31~40歲:25- 41~50歲-29.2- 51~60歲:37.5- 61歲以上:8.3 |
| 題目 | 平均數 |
| 對於「場地」的滿意度 | 4.75 |
| 對於「時間」的滿意度 | 4.71 |
| 對於「演講主題」的滿意度 | 4.83 |
| 對於「講師」的滿意度 | 4.92 |
| 對於「服務」的態度 | 4.92 |
質化
- 很充實，讓自己很收益，眞的謝謝老師
- 實境可以回饋老師，也可以回饋老師，期待再相逢
- 謝謝您們的課程，讓我心靈得到滋養
- 感謝主辦單位~跟著怡婷老師伸展練習，心靈被照顧著，感謝國彰老師，感謝~期待能再有心靈成長工作坊的課程。
- 很精采、實用的課 謝謝
- 很感謝怡婷老師與主辦單位的課程分享，榮幸今天以自己為主軸，帶著滿滿祝福，繼續往前行。
- 謝謝老師的精采講解與帶領
- 遇逆境時祝福是個開關,可以帶來正向的修鍊，提醒自己要常常用祝福澆灌自己。 謝謝講師謝謝主辦單位
- 感恩怡婷老師非常用心備課，非常充實的課程內容，獲益良多．非常感恩國彰老師規劃此正念靜心工作坊，在這不寂靜與混亂的時代，為我注入正念靜心的清涼泉源～
- 感謝老師分享給外面的人上課~很喜歡不一樣的慈心能量
- 感謝提供優質視訊課程;練習題是否可以考慮事先提供給有興趣者先練習?
- 很高興有幸得知活動訊息並參加，感謝主辦單位的規劃活動及講師的分享，受益良多，感謝
- 感謝講師感謝主辦單位感謝工作人員
- 感恩講師 及主辦單位 很棒的分享
- 謝謝老師，我們都要永遠慈悲自己，從中長出力量。❤️
- 謝謝國彰老師的好計劃,感恩這次的好福氣
- 謝謝老師的課程與正念活動的練習，每次聽講座都有收穫～
- 感恩主辦單位，今天的課程，講師非常認真教導，正念慈悲學習，收獲很多
- 謝謝怡婷老師的課程與大家的分享，也感謝佛光的講座與國璋老師的用心與辛勞！
- 感謝承辦單位，提供這樣實用的課程，能自我照顧與療癒，謝謝
- 謝謝提供這麼優質的課程給我們祝福
- 喜歡這樣的課的內容，謝謝主辦單位
- 希望主辦單位多多創辦這類的課程及活動,感謝老師感謝主辦單位.
- 很棒！希續辦線上課程！感受.接納.祝福（以心轉境.境中滋養心）
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