(一)活動目的

帶領同學學習武術的基本動作、技巧、理論架構及其文化內涵，藉此提升肢體協調能力與防身概念，並體驗傳統武術文化的力與美。

(二)課程內容

1.武術基本動作介紹

2.拳擊與散打練習

3.國術基本技巧練習

活動流程

1.第一階段先介紹武道文化的源流與意涵，體驗武道精神

2.第二階段拳擊、武術動作練習與體驗

3.第三階段國術動作練習

一、量化：活動滿意度（滿分5分）：

六次微學分的課程，共57人次參與，以下為學生每次上完課給予回饋的平均值

我對本次活動主題安排之滿意程度:平均： 4.66

我對本次活動的獲益程度:平均： 4.75

我對活動內容的滿意程度:平均： 4.66

我對授課老師的滿意度:平均： 4.77

二、質化(學生獲益)

活動目的達成度之自我分析

為能發展出以書院精神為導向的人才培育，並能深耕本土文化，打造具書院特色風格的教學目標，故此次的微學分課程以林美書院教育理念出發，以多元的主題活動引導學生接觸和體驗各種技藝，以探索自我實踐，打造生活質感，透過讓學生認識較常見的武術類型，體驗武道文化，提升生活素養與身體協調能力，在課程結束後，學生給予的回饋如下：

1. 我覺得老師的格鬥經驗感覺很豐富，有學到一些防身術。
2. 這課不只是為了學分，同時也是學以致用，期待這些能收獲良益
3. 學到很多新知識 而且在生活中也可實際使用到。
4. 所謂的武術，一種是能夠防身，而另一種是與人過招。老師今天也教了我們幾招，當壞人抓住我們的手，我們要怎麼去反抗。反抗並不是亂抓亂劃，而是用身體的力量去把歹徒制伏住。還有若是歹徒拿刀搶錢或者由背後勒脖…等等。武術高手我們或多或少都知道有李小龍、成龍，其實還有甄子丹。成龍的電影我看過，花絮都是實打實摔。是真的很厲害~
5. 今天教的部分雖然有些不熟，但未來可以多多學習
6. 很好玩 而且會聽到一些電影裡一樣的武術介紹
7. 之前都沒思考過對方要如何攻擊自己，今天學到了如何抵擋對方的攻擊
8. 這次有比較多動起來的 有比較累 但我覺得滿好玩的課程
9. 其實看了這麼多武打戲，完完全全不知道原來學起來蠻不簡單的。武術分了很多種類型。打得方式，力道都會有所不同。這次教了真正的拳法，一方攻擊，一方守。敵人若是看重你的弱點在哪裡，你就要守住你的弱點。這樣保護自己，也可以不讓敵人有攻擊你的機會。也盡量讓自己身體是側身的動作，正面向著，很容易被攻擊到後而受傷。側面站，能攻擊的地方較少。攻的那方，想像自己是敵人，你要如何置他於死地？毫不留情的揮拳，讓他沒有出手的時間。
10. 國術的防守式手要微彎，這次學了拳擊的左右拳，和拆沙袋，感覺腰有動到了！
11. 第一次接觸拳擊，雖然體力耗盡，但很有趣
12. 我覺得回音很重，有時候聽不到老師說了什麼。
13. 我覺得今天的課很有趣有點累 只是有點跟不上
14. 這次比上次的更高深了許多~拳擊。在擂台上誰先打到他不能還手為止，就是贏家！如何攻和守！在還沒開始打拳擊之前，我一直認為，對手的任何地方都是能打的，後來才發現，只能攻上半身，下半身是不允許攻擊的~
15. 這次雖然累，但受益良多
16. 適當運動有助身心健康
17. 對於訓練強度雖然有時候體力跟不上，但是我會努力鍛鍊自己的
18. 對於課程上，我覺得安排都很讚，尤其是練基本功的部分，讓我知道我有很多地方有 失誤
19. 這次學到太極的細節以及國術，是我很有興趣的東西！我的筋還是很硬~希望下次練格鬥技身體能更柔一點，保持愉悅的心（心意六合）
20. 這個過程對初級生的我還有些陌生，有些還不太會又辛苦，但對我而言，這個晚上的學習價值是值得的，它帶給我回顧過去曾經學過的ㄧ部分經驗。
21. 從學拳的過程中學到很多表達禮貌的方式，在實際演練時可以體會到自己功力還不足
22. 這幾次參加武術課程讓我受益良多，以前學的只是一些皮毛。現在能夠更深入的去體驗到武術的奧秘，更體會到了一點，筋要夠軟，不然每次拉筋其實都超痛的~底盤也要夠穩。也是第一次拿著拳套，對著牆壁洩恨！中間有幾次是挺累的，但是真的有挺過去。謝謝老師帶著我們一起學習武術、練習武術。真的很開心能夠參與這次的活動~
23. 謝謝老師的教導 讓我學到很多 體驗到我平常不太認識到的運動 這課程很好玩。
24. 謝謝老師辛苦的教導，讓我受益良多！雖然常常在晚上上課的時候感到精神疲勞，但在實際操作的時候，尤其是教特別的武打動作還有拳擊的部分，讓我又重新振奮精神，真的很新鮮也很有趣～
25. 武術是一個可以讓自己的體態可以在完美的狀態，從這幾次的課堂中學到蠻多基礎的練拳方式，希望未來一有空時可以拿著出來練一下，才不會讓這堂課白上。
26. 過程中雖然辛苦，但學到一些專業的打拳技能對我而言，是一個最值的投資。

此次微學分的課程主要在帶領學生了解武術運動，從「始於禮，止於禮」的武道精神來教導學生武術的源流與文化意涵，並從中學習如何陶冶心性、尊重對方與面對挑戰。課程中的另一個重點就是讓學生體驗武術動作，課程中分成國術與拳擊二類型武術動作體驗。

在國術部分，教導學生從國術的基礎套路「五步拳」中鍛鍊弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型，以增進學生的身體協調與肢體表達能力，並藉此讓同學體驗傳統武術的力與美。在拳擊部分，教導學生拳擊基本動作與比賽規則，增加學生對此類型運動的認識，並在課程中讓同學實際練習揮拳、防守與閃躲技巧，一方面可增強學生攻防意識與自我保護的概念，另一方面可藉由此類型高強度的有氧運動鍛鍊學生身體素質。

從前述學生們的回饋中顯示，學生不僅在課程中學習到了武術的攻防概念與鍛鍊體能、身體協調，更學到的是如何以禮待人與磨練自己的心性，藉此找到自我的成就感與價值。