【推廣中心】公益學堂─肩部關節活動與保健
計畫年度：113年高教深耕計畫
分項計畫：計畫二 專業服務 ‧ 全面參與（善盡社會責任）
子計畫 ：子計畫三 教育延伸 ‧ 企業輔導（2-3）
行動方案：行動方案三 推廣公益學堂終身學習（2-3-3）
執行措施：推廣公益學堂終身學習（2-3-3）
執行單位：推廣教育中心
活動日期：2024-06-25 ~ 2024-06-25
活動地點：家樂福宜蘭店
主持人：陳碩菲
參加人數： 20
活動目的
肩關節是人體中活動範圍最廣的關節之一，具有極高的靈活性和適應性，然而也因此容易受到過度使用和損傷的影響。在日常生活和運動中，肩部經常承擔大量的負荷，因此需要特別的關注和保護。本活動設計系列有效的肩部伸展和調理保健練習，旨在幫助參與者增強肩部肌肉的穩定性和靈活性，減少受傷的風險。除了實際的練習，活動還會分享一系列日常保護肩部的技巧，包括如何正確地進行肩部運動、在辦公室和家中如何保持正確的姿勢，以及在運動後如何進行有效的放鬆和恢復，確保肩關節的健康和功能。藉由上述綜合指導和練習，參與者可以學會如何更好地保護和維護自己的肩部。
活動流程
本活動由傳統整復推拿技術士郭宗展老師帶領。
活動流程：
15:30-16:00 場佈與報到
16:00-17:00 肩部關節常見問題與日常保健
17:00-18:00 自我調理示範與練習
學生/老師獲益程度與執行成效
一、量化
1. 活動參與人數 20 人，回饋單填寫人數 11人，回收率 55 %。
2. 整體滿意度平均 4.9 分，獲益程度平均 5 分。
| 項目/分數 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 平均 |
| 滿意度 | 10 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4.91 |
| 獲益程度 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5.00 |
二、質化
摘取學員回饋如下
1. 郭宗展老師的講解，讓我受益良多，尤其是肩頸若有酸痛，要先確認是否有發炎，不然盲目的進行按摩，只會加深病症嚴重度。
2. 肩膀是最容易受傷的，今天的課程讓久如的沉坷得到緩解，很受用，謝謝！
3. 學習放鬆肩頸肌肉，對目前現在的我們用3C習慣確實很實用
4. 有效按摩肩部骨頭，達到放鬆的效果，讓活動更靈活。 能實務操作起來更容易學習有收獲
5. 學到肩頸有效放鬆的方式，與拉筋放鬆的方法
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